Sportliche Betätigung und Bewegung spielen in jedem Alter eine wichtige Rolle. Studien belegen, welche positiven Effekte Sport auf Körper und Psyche haben.Insbesondere in der zweiten Lebenshälfte wird das immer wichtiger. Das Risiko, eine Herz-Kreislauf-Erkrankung wie Vorhofflimmern und Bluthochdruck, aber auch Diabetes mellitus, Osteoporose oder starkes Übergewicht zu entwickeln, steigt mit ausgeprägtem Bewegungsmangel erheblich. Die gute Nachricht: Es ist nie zu spät, den Blutdruck zu senken und mit Sport und Bewegung anzufangen.
Regelmäßiges Ausdauer- und Krafttraining an mehreren Tagen pro Woche kann ein wichtiger Hebel sein, um das Risiko für Erkrankungen wie die Herzrhythmusstörung Vorhofflimmern zu senken und das Herz zu stärken. Auch Stress und Anspannung, die Vorhofflimmern begünstigen können, lassen sich durch körperliche Aktivitäten deutlich reduzieren. Dabei müssen es keineswegs Höchstleistungen sein: Schon moderates Gehen und Treppensteigen sind wichtige Schritte auf dem Weg zu einem starken Herzen.
Fragen Sie bei Zweifeln vorher Ihre Ärztin oder Ihren Arzt, welche körperliche Betätigung gut für Sie ist und ohne Bedenken ausgeübt werden kann.